こんにちは、ソフモです。ダイエット3日目のランチはこちら。 サラダチキンスモーク 135kcal 1.5g 半熟ゆでたまご 64kcal 0.6g サラダ 31kcal 5.0g なめこみそ汁 36kcal 5.0g - 計： 266kcal 12.1gパンやおにぎりを抜いてみました。 継続していきたいので、…

こんにちは、ソフモです。ダイエット2日目のランチはこちら。 カロリーは、サラダチキンハーブ 124kcal 0.3g 半熟ゆでたまご 64kcal 0.6g サラダ 31kcal 5.0g ブランパン 140kcal 4.4g - 計： 359kcal 10.3g いつもを800kcalとしてもマイナス441kcal。上出来…

こんにちは、ソフモです。 ダイエットを行うにあたって闇雲にやっても効果は得られないし、どういう根拠で痩せるのかを理解しないことには、何がOKで何がNGなのか対応もできないので、ちょっと考えてみます。 痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上…

こんにちは、ソフモです。 正月太りが4月になっても継続していて、どうしたものやらと頭ならぬおなかを抱えています。おなかがぽっこりでてしまって、恥ずかしいんですよね。ということでダイエットを始めてみます。 痩せる決意 これまでは痩せるぞと強い意…